Święta Bożego Narodzenia to radosne i rodzinne święto, które kojarzy się z ciepłem i dobrymi emocjami. Niestety, dla wielu osób święta to również czas stresu i napięcia. Przyczyną takiego stanu może być wiele rzeczy, takich jak obawa przed nieudanym przygotowaniem świątecznych potraw czy niepokój związany z rozdysponowaniem swojego czasu pomiędzy rodzinę a pracą.

Stres świąteczny to normalna reakcja na dodatkowe obowiązki i napięcia związane z przygotowaniem się do świąt. Może być jednak szkodliwy dla naszego zdrowia, jeśli przesadzimy z jego intensywnością lub trwa on zbyt długo. Dlatego ważne jest, aby zadbać o swoje dobre samopoczucie i znaleźć sposoby na radzenie sobie ze stresem
Stres świąteczny może mieć wiele psychologicznych konsekwencji, takich jak poczucie winy, lęk czy brak radości związanej z świętami. Może też prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak bóle głowy, bezsenność czy choroby układu pokarmowego.
Aby uniknąć takich negatywnych skutków, warto zadbać o swoje dobre samopoczucie i nauczyć się radzić sobie ze stresem. Można to zrobić poprzez:
Dbanie o swoje zdrowie i dobre samopoczucie, np. poprzez regularne ćwiczenia, odpowiednią dietę i odpoczynek.
Określenie swoich oczekiwań wobec świąt i dostosowanie ich do swoich możliwości. Nie warto próbować zrobić wszystkiego perfekcyjnie i nie należy się obwiniać, gdy coś nie wyjdzie tak, jak sobie to wyobrażaliśmy.
Ustalenie priorytetów i delegowanie obowiązków. Można podzielić obowiązki między rodziną lub znajomymi.