Nadmierne korzystanie z sieci internetowej może prowadzić do wielu zagrożeń dla psychiki, takich jak: uzależnienie od Internetu, obniżenie nastroju, trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji interpersonalnych, zaburzenia snu, brak ruchu i zdrowej rutyny dnia codziennego.

Jeśli masz trudność z kontrolowaniem swojego korzystania z Internetu i często spędzasz dużo czasu online, nawet kosztem innych czynności lub obowiązków, możesz być uzależniony od Internetu. Inne oznaki uzależnienia od Internetu to: niepokój lub niezadowolenie, gdy nie masz dostępu do Internetu, ignorowanie innych zainteresowań i zobowiązań, zaniedbywanie obowiązków i relacji z rodziną i przyjaciółmi.

Podobne objawy, choć z inną specyfiką możesz zaobserwować u swojego dziecka. Jeśli chcesz zdiagnozować uzależnienie dziecka od Internetu, możesz zwrócić uwagę na następujące objawy:

Nadmierne korzystanie z Internetu: Jeśli dziecko spędza dużo czasu online, nawet kosztem innych zajęć i obowiązków, może to być oznaką uzależnienia.

Niepokój i niezadowolenie bez dostępu do Internetu: Dziecko może być niespokojne i niezadowolone, gdy nie może korzystać z Internetu.

Zaniedbywanie obowiązków i relacji: Dziecko może ignorować inne obowiązki i zaniedbywać relacje z rodzeństwem i przyjaciółmi, aby mieć więcej czasu na korzystanie z Internetu.

Brak ruchu i zdrowej rutyny dnia codziennego: Uzależnienie od Internetu może powodować brak ruchu i zaburzenia snu, co wpłynie na zdrowie dziecka.

Czas, jaki dziecko może spędzać w Internecie, zależy od wieku, potrzeb i indywidualnych okoliczności. Zaleca się, aby czas spędzony przed ekranem był ograniczony i dostosowany do potrzeb dziecka. Dla przedszkolaków i dzieci w wieku szkolnym, zalecana granica to około 1-2 godzin dziennie, a dla nastolatków nie więcej niż 2-3 godziny. Ostateczna decyzja należy jednak do rodziców i powinna być oparta na ocenie indywidualnych potrzeb dziecka.

Jeśli poczujesz, że potrzebujesz pomocy, zapraszamy do naszej poradni psychologicznej DIES MEI w Pabianicach, gdzie znajdziesz specjalistów zajmujących się tym zakresem. Oferujemy terapie indywidualne i grupowe, aby pomóc Ci przekształcić negatywne nawyki w pozytywne i zdrowe. Nie wahaj się skontaktować z nami, jesteśmy tu, aby Ci pomóc.