Okres zimowy charakteryzuje się krótszym dniem i dłuższą nocą, co oznacza, że przez większość dnia jest mniej światła. Brak dostatecznej ilości światła naturalnego może mieć negatywny wpływ na psychikę człowieka.

Badania naukowe wykazały, że brak światła naturalnego jest powiązany z obniżeniem nastroju, depresją oraz innymi problemami emocjonalnymi. W ciągu dnia, światło naturalne pomaga regulować rytm dobowy organizmu, co pozytywnie wpływa na sen, apetyt oraz nastrój.

W okresie zimowym, kiedy dni są krótsze, a noc dłuższa, organizm produkuje więcej melatoniny – hormonu odpowiedzialnego za sen. Nadmiar melatoniny może prowadzić do zaburzeń snu, co z kolei może mieć negatywny wpływ na nastrój i samopoczucie.

Aby zwiększyć ilość dostępnego światła, ważne jest, aby unikać spędzania czasu w ciemnych pomieszczeniach i zwiększyć ilość czasu spędzanego na świeżym powietrzu.
Jeśli ktoś poczuje znaczne obniżenie nastroju, lub objawy depresji, ważne jest, aby zwrócić się do specjalistów.

Poradnią psychologiczną, która pomoże Wam w takich sytuacjach jest Dies Mei, znajdująca się w Pabianicach koło Łodzi.