Sześć strategii radzenia sobie z lękiem i paniką
Lęk i ataki paniki są powszechnymi doświadczeniami dla wielu osób. Mogą one powodować poważne zakłócenia w codziennym funkcjonowaniu i wpływać na jakość życia. Jednak istnieje wiele technik i strategii, które mogą pomóc w radzeniu sobie z tymi trudnościami. Techniki oddechowe:…