18 marca – Międzynarodowy Dzień Słońca, właśc. Międzynarodowy Dzień Słońca i Ziemi, ang. Sun-Earth Day. Pochylmy się z tej okazji nad istotą centralnej gwiazdy Układu Słonecznego, tak dalekiej, a jakże istotnej w naszym codziennym życiu.

Słońce nie jest jedynie źródłem ciepła i światła, ma także pływ na naszą psychikę. Badania pokazują, że brak ekspozycji na słońce może prowadzić do negatywnych skutków dla naszego zdrowia psychicznego.

Przede wszystkim słońce jest ważne dla naszego rytmu dobowego. Nasze ciało jest zaprogramowane tak, aby w określonych godzinach produkować hormony, które pomagają nam się obudzić i skoncentrować w ciągu dnia, a następnie pomagają nam się zrelaksować i zasnąć w nocy. Brak wystarczającej ilości światła słonecznego może wpłynąć na zaburzenia snu i wprowadzić chaos w nasz rytm dobowy.

Słońce powoduje produkcję endorfin, hormonów szczęścia, które dają nam uczucie euforii i redukują stres. Dlatego też, kiedy czujemy się przygnębieni lub zestresowani, warto wyjść na słońce i cieszyć się jego promieniami.

Naświetlanie promieniami słonecznymi jest ściśle powiązane z produkcją witaminy D w naszym organizmie, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz zachowania stabilnego zdrowia psychicznego. Niedobór witaminy D może prowadzić do depresji i lęku, dlatego ważne jest, aby dbać o odpowiednią ekspozycję na słońce i uzupełniać niedobory tej witaminy w diecie lub suplementach.

Podsumowując, słońce ma nie tylko korzystny wpływ na nasze zdrowie fizyczne, ale także na naszą psychikę. Dbając o odpowiednią ekspozycję na słońce, możemy poprawić nasz nastrój, regulować rytm dobowy i zapobiegać zaburzeniom snu oraz niedoborom witaminy D.

Jeżeli mimo dbania o odpowiedni poziom witaminy D w Twoim życiu gości przygnębienie i smutek – odezwij się do nas. Zawsze jesteśmy tu dla Ciebie